看不惯别人是因为你自己修养不够

　　看别人不顺眼，是自己修养不够。
　　人愤怒的那壹个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
　　人的优雅决定因素在于控制自己的情绪。
　　用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

　　——题记

　　大家时常被情绪所控制，我不了解应当怎么再次解释怎么控制情绪了。

　　我曾经这样写道：

　　长大的过程，就是不断获取自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。
　　大家的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了大家。
　　壹个能控制住不良情绪的人，比壹个能拿下一座城池的人强大。

　　藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：

　　从前，在壹个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他与来这里喝水的两只大雁成了好兄弟。

　　后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不容说话，就动身高飞。

　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个搭配很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。

　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”

　　实际上，情绪一坏，壹个人就在心理力量上被解除了武装。

　　更有甚者，情绪也许甚至会伤害别人，而无法复原：

　　有壹个男生，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲向了他一袋子钉子，并告知他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

　　第一天，这个男生发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男生发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每日发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男生能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。

　　父亲告知他：“从今年起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”,过了许多天，男生终于将全部的钉子都拔了出来。

　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是今年看看这布满小洞的围墙吧，它再也不也许回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”

　　情绪是否可以控制呢？

　　大家可以做壹个试验：如果你做出壹个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反回来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？

　　控制情绪的方式很多，我认为，至少有如下方式是可行的：

　　（1）转移

　　将注意力转移到愉快的事情上去。

　　（2）分离

　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不容把这个烦恼和别的烦恼联系起来。不容自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的化解，不容算总帐。

　　（3）弱化

　　减弱你的烦恼，对于非守则的刺激，大家必须学会紧紧地把住闸门，尽也许不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽也许不联想，不考虑，不记忆。

　　（4）体谅

　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作壹个客观存在的事物。

　　（5）解脱

　　就是换壹个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获取解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是典范的解脱思维。

　　（6）升华

　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方给上去，使之具有建设性的意义与价值。

　　（7）抵消

　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，运用前面的方式无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜爱的音乐…

　　（8）利用

　　把坏事变成好事。一是利用时机与客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

　　（9）表达

　　书写，谈心。

　　随着对情绪的有效管理与利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。

　　树欲静而风不止，真实的自由就是表今年：树根的坚定，树杆的力度与树枝的飘摇自如，三者与谐统一。

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